缺钙会影响身高吗？西安康宁儿科医生教你正确补钙

　　儿童会因为缺钙而导致身高长不高吗?应不应该额外补钙呢?怎样补?钙是人体内含量较丰富的矿物元素，对人类的生长发育起着很重要的作用。儿童期每天钙摄入如果不足的话，可能会影响成年后的身高。但如果不遵从科学正确的补钙，而是过量的补钙，不仅对儿童的生长发育不利，反而会影响其他如锌、铁等微量元素的吸收，从而导致浮肿、便秘、厌食、多汗等表现，更有甚者还会出现高钙血症、高钙尿症，可能导致血管钙化、肾结石等。

　　一、如何判断儿童是否缺钙呢?

　　骨密度检测。相较于超声骨密度，双能X线吸收法测定骨密度具有快速、准确以及高度可重复等优点，被认为是评估人体骨矿物质含量，从而间接反应钙营养状况的理想指标;血清钙检测。人体内99%的钙分布于骨组织中，1%分布于牙齿和软组织中，只有0.1%的钙存在于血液等细胞外液中，因此只有在极度缺钙的情况下，血钙水平才会略有下降。所以，血钙水平通常不作为钙营养检测的主要指标。

　　二、怎样科学合理的给儿童补钙?

　　通过食补。奶类是儿童期最主要，也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予母亲适量的钙剂补充。婴儿后期要坚持每日一定量的奶制品供给，6-12个月婴儿，每日奶量应达600-800ml，1-3岁儿童每日奶量不少于600ml，学龄前儿童每日奶量要达到400-500ml，学龄儿童每日奶量为300ml。同时，豆类食品是除奶类外又一重要补钙食物。此外，部分绿叶蔬菜如小油菜、小白菜、芥蓝等，以及坚果、芝麻酱、虾贝类等食物都是很好的膳食钙来源;选择合适的钙剂。儿童补钙应首选钙含量多、安全性高、口感好、胃肠易吸收、服用方便的钙剂。

　　以上是关于孩子补钙的一些科学建议，希望家长重视，切勿盲目补钙，适得其反。只有掌握了对的方法，正确补钙才能够有效维护骨骼健康，提高儿童身体素质，才能有利于身高的生长发育。