孩子吃哪些东西肥胖？西安康宁心理医院儿科医生详解

　　近年来，社会飞速发展，人们的生活水平显著提高，随着饮食习惯的改变出现了越来越多的肥胖人群。肥胖者的年龄也出现越来越低的趋势，6～12岁的孩子出现肥胖居多。大多孩子是因为吃了错误的食物而导致肥胖，并不是说营养过剩的原因。吃错误的食物很容易导致肥胖，影响孩子正常的身体发育，到成年后得三高的风险也比正常身材的孩子大。虽然这类东西很好吃，但是不健康因素太多了。

　　孩子吃哪些食物容易导致肥胖呢?

　　1.薯片等油炸膨化食品，油的含量特别高，用的油可能也不健康，热量又高，营养成分又低。 100 克的薯片就含有超过 500 卡路里的热量。因为薯片香味浓郁，孩子们非常喜欢吃，通常都吃的停不下来，吃多了更容易发胖。

　　2.油条是许多人认为健康的早餐，大多数孩子早餐特别喜欢吃油条配豆浆。每100克油条的热量为388卡路里，属于高热量食物，经常食用容易导致肥胖。

　　3.巧克力不仅深受大多数孩子的钟爱，也是大多数成年人零食清单中最喜爱的。每100 克巧克力的热量约为 589卡路里。如果孩子吃太多巧克力，会导致体内B族维生素消耗过多，不仅会导致肥胖，还会影响牙齿健康。

　　4.曲奇饼干应该是儿童零食清单中最喜爱的一种，然而它属于高能量零食。每100克饼干的热量约为546卡路里。孩子在享受它香脆、香甜的同时，也摄入了大量的能量，增加了发胖的风险。

　　以上是孩子以及正在肥胖的人群吃了更易发胖的食物，家长平时要多多关注孩子的饮食，尽量让孩子少吃零食，多吃健康的瓜果蔬菜和优质蛋白质等等。如果孩子肥胖程度严重，建议家长及时带孩子到正规儿科医院检查身体。