孩子有抽动症，怎样提高睡眠质量？西安康宁儿科医生在线解答

　　很多有抽动的孩子睡眠质量都不太好，而孩子的恢复需要一个好的睡眠，保障充足深入的睡眠对孩子抽动的恢复有很重要的作用。

　　那么家长应如何保证抽动症患儿的睡眠呢?

　　01督促孩子每天按时睡觉。养成每天按点睡觉的习惯，白天多带孩子参加户外活动，释放精力，晚上才能更好的入眠。

　　02向右侧卧的睡姿可起到安眠的作用。向右侧卧不会挤压到心脏，证足够的血液流经的肝脏，可促进肝脏的代谢;也可使胃肠内的食物向下运动。

　　03不要蒙头睡。不要养成蒙头睡觉的习惯，会导致二氧化碳越积越多，可能可造成大脑缺氧，损伤脑功能。

　　04睡眠时间保持在8小时，不可过长。家长要帮助孩子改掉睡懒觉的习惯，以免影响到下次睡眠的质量。

　　05营造睡眠的环境。父母最好给孩子提供温馨、安静、黑暗的睡眠环境。睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。

　　以上是一些抽动儿童睡眠不好的建议，平时大家需要注意这种病的预防工作，一定要关注这种它的的发展过程，并且，也要注意全面进行调理，根据孩子自身情况，积极进行干预，同时在日常生活当中，要注意合理的进行调养，有效地进行保健，希望各位家长引起重视。