矮小标准，怎样增高？西安康宁儿童康复中心能增高吗？

　　无论古今，人们对身高的重视程度众所周知。“七尺男儿”“高富帅”，都体现了人们在评价一个人时把身高作为主要标准。每位家长都希望自己的孩子能有个优秀的身高，但孩子究竟能长多高?矮个子通过后天增高能长高吗?为了孩子的身高，多少家长盲目的给孩子补充大鱼大肉和所谓的保健品?这些真的管用吗?日常生活中到底该怎样科学合理的帮助孩子增高呢?

　　正常的孩子增高的标准如下：

　　如2岁以下的儿童，每年增高不到7厘米，4岁至青春期儿童每年增高不到5厘米，青春期儿童每年增高不到6厘米，就需要警惕矮小症了;如果女孩身高达不到150cm;男孩不到160cm，就属于矮小。另外可以通过观察曲线表，判断孩子身高、体重是否正常。如孩子身高一直在正常区域则无需担心，如在矮小区域，需要尽快检查。

　　日常生活中怎样帮孩子长高呢?

　　注意均衡的饮食。近些年儿童的营养与生长发育呈现出两极分化的态势：一极是营养不良，另一极却是营养过剩。很多家长认为要给孩子额外补营养和微量元素，其实孩子体内的微量元素，大部分通过均衡的饮食便可足量摄入了。在保证日常饮食营养均衡的前提下，缺什么补什么才是最好的方式，盲目补还可能导致不良后果。

　　保证充足的睡眠。保证充足的睡眠至关重要，生长激素分泌有三个高峰期(晚上21:30~23：00.凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右)，所以提倡孩子入睡时间越早越好。幼儿园阶段建议八点半之前入睡，小学一二年级段提倡入睡时间不超过九点，小学高年龄段则是九点半之前入睡。而开灯睡觉可能会改变孩子的生物钟，影响孩子的生长发育，影响身高。

　　为了给孩子增高，家长应关注儿童生长发育情况，监测身高、体重变化，保持营养均衡，不要摄入大量高糖、高脂肪的食物，保证孩子睡眠充足，并让孩子多进行一些全身性的运动。