西安康宁儿科：青少年沉迷网络危害原来这么大，拿什么拯救网瘾少年！

　　随着暑假的到来，很多孩子在远离了学业的压力后，开始全身心投入到与父母的“手机争夺战”当中。

　　“妈，让我玩一会你的手机呗。”

　　“等我打完这把游戏就吃饭!”

　　“我再刷一会会短视频，刷完就睡了”

　　晚上不睡熬夜打游戏、刷视频，早上一睁眼就先摸手机。

　　家长刚开始觉得孩子好不容易放个假，也就由着孩子玩了，后面想给孩子假期补补课，一不让玩手机就是哭、就是闹。

　　虽然知道鸡娃不应该，但是总想着这么长的暑假不能荒废到打游戏上，看着别人家的小孩都该补课的补课、该上兴趣班的上兴趣班，最不济出去旅游增长见识，再看着自家孩子天天抱着个手机，也不出门……

　　慢慢地，父母慢慢都得焦虑了。

　　孩子暑假不想让他沉迷手机，我们到底该怎么办呢?

　　01

　　一味禁止，万不可取

　　很多家长对于孩子玩手机总是采取粗放管理的方法：

　　孩子们闲在家的时间太多，闹腾得很，有的家长不胜其烦，就给个手机让孩子自己玩;

　　觉得孩子沉迷手机了，上来直接没收手机+骂一顿+打一顿三件套，简单粗暴。

　　这种粗放的管理方式无不透露着父母的“专业”，是父母控制欲的表现。

　　但是，7-16岁的孩子正处于青春叛逆期，命令或者强迫孩子做事情，父母和孩子就极易陷入一场权力之争。

　　这时候，孩子浑身上下都会散发出一种信号：和父母对着干：

　　父母越反对、越不喜欢的，孩子越要去做;

　　父母越希望孩子做的，孩子越偏偏不做。

　　父母越是觉得：“你必须听我的!”

　　青春期的孩子会认为：“我是独立的，我凭什么听你的，我要自己做主!”

　　这种权力之争发生得越多，孩子也就会在对抗中越来越叛逆。

　　每到假日，基本都可以在短视频平台看到孩子因为父母不让玩手机，在家里乱发脾气、砸东西，甚至对父母大打出手的。

　　尤其是很多父母，自己在家休息也是刷着手机，却不允许孩子玩手机。

　　而这种“我可以但你不可以”，会让亲子关系在对抗的道路上越走越远。

　　所以，当你不允许孩子玩手机，他却越发沉迷，可能是因为孩子希望获得尊重，他是在与你对抗，争夺自主权。

　　你一味地禁止换来的可能是愈发紧张的亲子关系。

　　02

　　超强诱惑，实难拒绝

　　家长需要达成一个共识：不是孩子定力不够，而是“对手”太厉害。

　　纪录片《智能陷阱》采访了许多互联网产品核心技术人员，他们表示：互联网产品就是以让人上瘾为目的设计的。

　　从20世纪50年代至今，计算机的处理能力增长了亿万倍。相比之下，人类大脑生理机制的进化，几乎为零。

　　很多不怎么玩手机的家长不理解：一个手机有什么好玩的?不就那点东西吗。

　　我想起自己的父母，在我还小的那个年代是没有电子游戏的，甚至电视当时都没有普及，全村才一台黑白电视。

　　那他们是用什么娱乐方式打发农闲时间的呢?打牌、打麻将，相信有不少家长也有自己喜欢的甚至沉迷的能短时间内获取快感的”游戏“。

　　我的爸妈在农闲时可以跟街坊邻居通宵达旦地打麻将，他们尚且如此，更何况如今互联网网络那强大算法的背后，是全世界最聪明的设计师、了解儿童心理的教育医生……

　　就以短视频为例，可能你今天搜了个”时尚穿搭“，明天打开短视频，就会给你推送很多时尚博主的穿搭视频，甚至打开别的网购APP，也会优先给你推送各种时尚搭配。

　　这就是算法的力量，每个人在它面前就像个没穿衣服的孩子，毫无隐私可言。

　　当孩子拿起手机的那一刻起，就注定了：这是一场不公平的博弈。

　　03

　　避免上瘾，家长齐上阵

　　首先，家长得认识到：手机是现代生活的基本工具，让孩子绝对远离手机，是不现实的。

　　即便你在家里不让孩子接触手机，当他上学后，别的孩子拿着手机，家长又能怎么办呢?

　　因此，如何合理使用手机，避免孩子被手机控制，才是家长不得不思考的难题。

　　1、与孩子”约法三章“

　　与孩子一起制定一份具体的手机使用规定。例如每天可以使用手机的时间限制为2小时，分为上午和下午各1小时，晚上不使用手机。

　　家长可以在这段时间内与孩子一同玩手机，比如向孩子请教他们同学都玩什么游戏，让孩子带着家长一起玩，既可以监督孩子玩手机的时间，也可以增加父母与孩子的沟通，增进亲子关系。

　　并且，孩子还可以在跟父母一起玩游戏的过程中感受到父母的陪伴，孩子对父母是天然依赖的，手机的吸引力再强，也强不过父母的陪伴。

　　此外，还可以制定特殊情况下的例外规定，如紧急情况下可以使用手机，但需要事后向家长报告。

　　2、丰富孩子的现实世界

　　尹建莉曾说：一个孩子如果长期钻在手机里不肯出来，那是因为手机外的世界让他感到枯燥、不快或自卑。

　　孩子在现实世界里感觉不到价值和意义，就去手机世界里寻求庇护。

　　我们把孩子的日常生活丰富起来的时候，孩子自然不会被虚拟世界的快乐吸引。

　　通过鼓励孩子参加兴趣班或夏令营，如绘画、音乐、舞蹈、体育等，让孩子能够结识新朋友、学习新技能，丰富暑假生活。

　　还可以安排户外运动或社交活动，如组织家庭郊游、与朋友一起打球、骑自行车或参加社区活动，让孩子享受户外活动的乐趣。

　　3、父母要发挥榜样的作用

　　孩子是踩着父母的足迹一步步长大的，每一位父母都需要做好孩子的“引路人”。

　　网上有人提问”手机对孩子的影响有多大“，下面有个答主他的妻子刚好是班主任，他们俩一起趁着疫情上网课做了个小测试。

　　班里八十个人，有12个孩子的父母是老师，连续一个月网课后，这12个孩子基本上每天玩手机1-2小时外，还会留出时间看书，成绩也基本上没有下滑太多。

　　而有27个孩子，即便疫情家长在家，也不怎么管孩子玩手机，开学后基本上学习都出现了严重的下滑。

　　如果父母在家整日手机不离手，孩子自然沉迷手机不能自拔; 如果父母经常捧着一本书看，孩子也会养成每天阅读的好习惯。