如何预防儿童肥胖？西安康宁看儿童肥胖怎么样？

　　很多上了年纪的爷爷奶奶总是喜欢夸一个孩子：这娃儿胖乎乎的， 长得真好。其实不然，“胖一点才好”是一个很大的健康误区。孩子出现超重甚至肥胖，远比我们想的要严重，可能会引发性早熟、发育落后等问题，让孩子的健康“输在起跑线上”。那么如何预防孩子出现肥胖呢?

　　预防孩子肥胖的方法：

　　01给孩子提供均衡的营养

　　关于食物营养和肥胖，有时我们可能会有点似是而非的偏见。比如一说起水果，第一反应大概是：“维生素!健康!”而一说起脂肪，多半会一脸嫌弃：“长肉，不健康!”可事实并非如此简单。很多水果含糖量其实很高，如果孩子经常吃很多，既容易增长体重，也常会影响正餐食量。如果常把水果榨汁给孩子喝，那更容易造成孩子短时间内摄入大量糖，很不健康。而脂肪也并不可怕，适量的优质脂肪也是人体健康所需要的。

　　02多带孩子运动

　　虽然减肥秘诀说起来就那四个字“少吃、多动”，但是对于正在长身体的孩子来说，“少吃”仅限于不要过度喂养，而不能像大人那样刻意节食以免影响正常生长发育。因此我们只能在“多动”上下功夫了。对于刚出生没多久的小宝宝来说，让他多趴卧即可起到锻炼的效果，而对能爬会走的宝宝，为他创造一个安全的探索环境，在旁边看着他随便折腾，那运动量就足够了。此外，家长陪宝宝的时候多带宝宝做点活动量大亲子游戏也是很好的。至于更大的孩子，可以带到户外做一些篮球、足球类的运动。

　　长期肥胖影响孩子的身心健康，肥胖除了会直接导致一些健康问题，还会为孩子带来长期的健康隐患。所以家长们要重视肥胖问题，及早预防。